Sessies

Totale duur: 2 uur

Kennismaking: Voorafgaand aan iedere eerste losse sessie of traject, vindt een gratis & vrijblijvende kennismaking plaats van ongeveer 30 minuten. Jij mag kiezen of je dit telefonisch of online wil. Het belangrijkste van deze kennismaking is dat wij allebei kunnen voelen of wij een ‘match’ zijn. Voor jouw helingsproces is het een voorwaarde dat wij allebei een ‘ja’ voelen op de vraag of ik de juiste persoon voor jou ben om een tijdje mee te reizen op jouw pad. Als dit (voor een van ons) niet zo is, ben ik niet de juiste persoon om jou te begeleiden. Ik zal dit vanuit mijn kant open en eerlijk met jou bespreken en waar mogelijk adviseren in wie voor jou wellicht welk de juiste persoon kan zijn. Tijdens deze kennismaking vraag ik naar wie jij bent en welk verlies jij hebt meegemaakt, en vertel ik iets over mijzelf. Uiteraard is er tijdens deze kennismaking ruimte voor vragen over bijvoorbeeld rouw, over mijn begeleiding of over iets anders.

Vragenlijst: Als wij na de kennismaking hebben besloten samen verder te gaan, zullen wij een eerste afspraak inplannen. Voorafgaand aan deze afspraak, stuur ik jou een vragenlijst om in te vullen. Deze vragenlijst helpt jou vast stil te staan bij waar jouw behoefte ligt m.b.t begeleiding vanuit Ontspannen in Verlies. Ik neem jouw vragenlijst voor onze eerste afspraak met aandacht door. De vragenlijst helpt mij om jou al wat beter te leren kennen en mijn begeleiding daar zo goed mogelijk op aan te passen. Mocht je kiezen voor rouwbegeleiding met een Yoga Nidra sessie, dan gebruik ik de vragenlijst (en de eerdere kennismaking) om voor jou een persoonlijke sessie te schrijven. Mocht je kiezen voor rouwbegeleiding met een Indiase Hoofdmassage, dan zal ik mij vooraf verdiepen in essentiële oliën die passen bij jou als persoon, jouw behoeften en jouw verlies.

Sfeer & rustig aankomen: Omdat ik het belangrijk vind dat jij je tijdens de sessies gedragen voelt, zorg ik ervoor dat je eerst de ruimte krijgt om rustig te landen. Ik zorg dat de sfeer ontspannen is, dat eventueel de diffuser (aromatherapie) lekker aanstaat. Je kiest een lekkere thee van de theekaart (koffie of water mag ook 😊) en gaat ontspannen zitten. Voordat we de diepte ingaan, maken we de ruimte om, vanuit rust, in te checken. De wijze waarop kan per keer verschillen. Denk aan: stilte, ademhaling, kaarsje aansteken of we maken gebruik van inspiratiekaarten.

Rouwtherapie: Nadat je rustig bent geland, is er alle ruimte voor jouw verhaal. Het ‘op verhaal komen’ over jouw verlies werkt helend. We zoomen in op de impact die het verlies op jou heeft; waarschijnlijk op verschillende vlakken en lagen. Ik ondersteun jou in het vinden van jouw balans tussen doorléven en dóórleven. De wijze waarop de begeleiding plaatsvindt, kan per persoon en per sessie verschillen. Ik zal dit altijd op jou en op het moment afstemmen. Geef je vooral over en geef ook zeker aan wat voor jou wel/niet prettig voelt. Voorbeelden van tools, opdrachten of vormen die ik tijdens mijn begeleiding inzet, zijn:

• Systemisch werk (opstellingen)
• Visueel maken d.m.v. poppetjes, stenen, foto’s etc.
• Het maken van een tijdlijn
• Ademhalings- en/of lichaamsgerichte oefeningen
• Tekenen
• Wandelen, natuur, en/of beweging

Optie 1 – Yoga Nidra: Wanneer je hebt gekozen voor Yoga Nidra, leg ik, na bovenstaande begeleiding, de Yoga Nidra mat voor je klaar. Jij mag lekker gaan liggen. Met behulp van eventueel (oog)kussens en dekens, zorgen wij er samen voor dat jij zo comfortabel mogelijk ligt. Op de achtergrond zet ik zachtjes ontspannende muziek aan en vervolgens hoef je je alleen over te geven aan de begeleiding van mijn stem.

Yoga Nidra is een heel diepe vorm van meditatie, die je kan ondersteunen in het helen & herstellen op diep niveau. Uit het hoofd en terugvallen op jouw diepste gevoel/weten & intuïtie. Er ontstaat ruimte voor jouw innerlijk weten en het verdragen van gevoelens. Dit maakt het mogelijk te helen, het verlies te verweven in jouw leven en te transformeren op diep niveau. Ik heb de Yoga Nidra sessie vooraf persoonlijk en met aandacht voor jou geschreven. Naarmate ik langer meereis op jouw pad, kan ik de Yoga Nidra sessie steeds een laagje dieper schrijven.

Optie 2 – Massage: Wanneer je hebt gekozen voor de Indiase Hoofdmassage mag je, na de rouwtherapie, plaatsnemen op de massagetafel. Deze is, indien gewenst, verwarmd en ook hier maken we gebruik van kussens en/of dekens, zodat je zo comfortabel mogelijk ligt. Je krijgt de keuze welke essentiële olie je wil toevoegen aan de massage olie. Als je hierin interesse hebt, kan ik wat vertellen over de therapeutische werking van de verschillende oliën.

Wanneer jij lekker ligt, zal ik starten met het geven van de Indiase Hoofdmassage. Tijdens deze massage worden de marmapunten, haren, hoofdhuid, gelaatspieren, nek en schouders gemasseerd. Marmapunten zijn drukpunten waar verschillende lichaamsweefsels elkaar ontmoeten. Door het masseren van deze marmapunten kan geblokkeerde energie vrijgemaakt worden. De Indiase hoofdmassage heeft daarmee een diepe werking op het totale lichaam en de geest. In tijden van rouw kan deze ultieme ontspanning bijdragen aan de vertraging én wordt ruimte gemaakt om (weer) te kunnen verdragen.

Je krijgt jouw massageolie, inclusief essentiële olie mee in een olieroller, zodat je thuis, middels de geur, de ontspannende werking van de massage nog eens kunt herbeleven,

Een massage bij Ontspannen in Verlies is vooral gericht op de ultieme ontspanning ter ondersteuning van het rouw- en helingsproces.. Wanneer jouw voorkeur uitgaat naar een meer stevige (sport)massage raad ik je aan om naar een hiervoor gespecialiseerde masseur te gaan.

Zachte overgang naar huis: Na de Yoga Nidra Sessie of Indiase hoofdmassage, zorg ik ervoor dat je een zachte overgang kan maken van mijn begeleiding naar de rest van jouw dag of avond. Onder het genot van een kopje thee of glaasje water, mag je weer rustig terugkomen. Als je na de Yoga Nidra of massage nog behoefte hebt om even te praten over wat de Yoga Nidra of massage gedaan heeft, dan kan dat. Het kan ook zijn dat je de behoefte hebt om even in stilte (alleen) bij te komen. Ook deze ruimte is er. Na de volledige sessie ga je een stukje lichter naar huis.